Medicina Deportiva, Medicina Preventiva

Caminar sí; pero más deprisa

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Esta es la velocidad a la que tiene que caminar para vivir más tiempo

Va a tener que apretar el paso, pero sin llegar a trotar

Caminar es uno de los ejercicios más saludables que existen. No compromete los límites cardíacos ni arriesga las articulaciones de los pies, la rodilla o la cadera, auténticos talones de Aquiles de los runners. Pero hay matices. Una cosa es salir a dar un garbeo para tomar el fresco y otra hacerlo para darle vidilla al corazón y llegar a viejo hecho un toro. Si lo suyo es lo segundo, no solo tendrá que acometer los míticos 10.000 pasos que recomiendan las autoridades sanitarias, también debería considerar el ritmo de la marcha.

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Medicina Deportiva, Neurología

Control neuronal de la contracción vs relajación

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La contracción muscular que hace que podamos correr, obedece a una serie compleja de factores que involucran el sistema nervioso autónomo, el óseo y el muscular (y otros que también se involucran de forma indirecta).

El hecho de decidir empezar a correr es un acto voluntario que comienza en nuestra corteza motora, que está situada en el lóbulo frontal, en la zona superficial y central del cerebro. 

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Curiosidades, Medicina Deportiva

Existen adaptaciones genéticas al buceo en humanos

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Se ha comprobado la relación entre el tamaño del bazo y la capacidad de buceo

Un nuevo estudio aporta evidencia de que los humanos pueden adaptarse genéticamente al buceo. La investigación sugiere que los Bajau, un grupo de personas nativas de ciertas partes de Indonesia, tienen bazos genéticamente agrandados que les permiten bucear libremente a profundidades de hasta 70 metros.

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Medicina Deportiva, Medicina Preventiva

Desarrollan tatuajes inteligentes que supervisan la salud

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Equipo de científicos de la Universidad de Harvard y el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) desarrollaron unos tatuajes inteligentes que son capaces de monitorizar la salud de la persona que se los haga.

Este proyecto de tatuajes inteligentes, llamado “Dermal Abyss” (abismo dérmico), utiliza biosensores que cambian de color dependiendo de la composición química del fluido intersticial, que se encuentra entre las células.

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Medicina Deportiva, Medicina Preventiva

El ejercicio de alta intensidad podría dañar los intestinos

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La hidratación y una ingesta adecuada de alimentos podrían ayudar a prevenir los problemas intestinales

No piense que la incomodidad estomacal durante el ejercicio es una parte “normal” del proceso. Una nueva investigación sugiere que el ejercicio vigoroso excesivo podría conducir a daños intestinales.

“La respuesta al estrés del ejercicio vigoroso prolongado desactiva la función intestinal”.

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Medicina Deportiva

Entrenamiento de altura para el corazón

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Un equipo de la UVa determina que el ejercicio en altitud mejora la calidad de vida para enfermos con cardiopatías leves

La medicina deportiva ha avanzado en las últimas décadas y gracias a la investigación los deportistas han logrado mejores resultados, marcas sobresalientes y rendimientos acordes a sus capacidades.

Los atletas de élite periódicamente realizan concentraciones en altitud, en busca de un aumento en la cantidad de sus glóbulos rojos que luego, a nivel del mar, mejore su rendimiento. Si has pensado alguna vez en hacer lo mismo, te adjuntamos unos consejos:

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Medicina Deportiva

El Pádel, como juego

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Hasta para jugar al pádel en plan relax hay que tener buena base

La doctora Ibáñez, también atleta, detecta en muchos aficionados la tendencia creciente a los retos demasiado ambiciosos y que no están adaptados a la forma física real. El 80% de sus pacientes son deportistas profesionales y amateurs

Fue la impulsora de la unidad de artroscopia del Hula, pero dejó la sanidad pública para centrarse en la Medicina Deportiva, una especialidad de la Traumatología que precisamente se desarrolló por la artroscopia. La posibilidad de intervenir lesiones con una técnica no invasiva que permite a los deportistas reincorporarse con más rapidez fue decisiva para impulsarla. Por sus manos pasan desde Gómez Noya hasta maratonianos principiantes. 

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Medicina Deportiva

La Tecnología del Rendimiento Deportivo empuja fuerte

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“La tecnología del rendimiento es un proceso imparable y no predecible”

La carrera por el maratón de dos horas pone de manifiesto cómo la tecnología del rendimiento está robando al atleta el papel protagonista en el deporte.

El bioingeniero libanés Mounir Zok, responsable de tecnología del rendimiento del Comité Olímpico de Estados Unidos (USOC), reflexiona en Barcelona, donde participa en un seminario, sobre un proceso “irreversible y no predecible”. Lo explica en un castellano magnífico.

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Medicina Deportiva, Medicina Preventiva, Neurología

La enfermedad de “estar sentado”

 

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Ocho o nueve horas sentado frente al ordenador, con luz artificial y respirando el aire que sale del sistema de ventilación. Esta es la situación a la que se enfrentan diariamente miles, millones de personas durante su trabajo. Las condiciones laborales se han modernizado y el avance, además de las consiguientes mejoras, afecta directamente a la salud del empleado.

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