Athletic woman running on track
Medicina Deportiva

El estado de forma

La forma física es una condición del cuerpo humano en la que se tiene una cantidad adecuada de fuerza muscular, energía, resistencia y flexibilidad para poder realizar las actividades cotidianas sin generar estrés en nuestro organismo.

El Departamento de Salud y Servicios Sociales de EE.UU. define el estar en forma comola habilidad de poder realizar una actividad física a diario de manera vigorosa y atenta sin sufrir una excesiva fatiga“.

La forma física puede ser evaluada a través de pruebas periódicas que miden la fuerza, la resistencia, la agilidad, la coordinación y la flexibilidad del cuerpo en relación a un estimulo físico. Continue Reading…

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Medicina Deportiva

El Dolor en el Deporte

Sabemos que el ejercicio causa algún discomfort o estado de dolor muscular en la mayoría de los individuos, sin importar a veces el grado de aptitud física.

El dolor es un contenido de consciencia del organismo. La referencia que tenemos del dolor es lo que sentimos. Y todo lo que sentimos proviene de una decisión de nuestra red neuronal. Todo tiene una intencionalidad o una propuesta en relación a la conducta. Arturo Goicochea (neurólogo)

En  general, un deportista es más tolerante al esfuerzo físico, pero no al dolor. El dolor marca los límites: de la zona de seguridad biológica a la zona de incertidumbre y más allá, a la de peligro de daño.

Surge entonces, la importancia de reconocer las distintas variantes de dolor: el “dolor bueno”, que es sinónimo de beneficios desde el punto de vista del deporte en sí mismo, y el “dolor malo”, el cual puede predisponer o dar lugar a una lesión o condición más seria. Continue Reading…

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Medicina Deportiva

Angina de Calentamiento

La función del corazón es bombear la sangre a todos los rincones del organismo. La sangre recoge oxígeno a su paso por los pulmones y circula hasta el corazón para ser impulsada a todas las partes del cuerpo, donde descargará el oxígeno (incluidos los propios pulmones y corazón, que también lo necesitan).

Después de su viaje por todo el cuerpo, la sangre queda sin oxígeno y es enviada de nuevo al corazón para que éste la bombee a los pulmones “para recoger más oxígeno”. Así se completa el ciclo.

Cuando por lesiones deportivas se hace un reposo absoluto, éste puede transformarse en un factor de riesgo importante para el deportista, ya que a partir de ese momento se pueden sumar más factores (incremento del peso, acumulación de colesterol, más estrés, etc.) Continue Reading…

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Abordaje de la enfermedad articular

La articulación es el conjunto de partes blandas y duras que constituyen la unión entre dos o más huesos próximos.

Su función es proporcionar a las palancas óseas el movimiento y estabilidad sin interferir el movimiento.

La patología puede asentar en cualquiera de estas estructuras que componen la articulación: -Cavidad articular -Cápsula articular -Membrana sinovial -Líquido sinovial -Cartílago articular – Ligamentos – Rodetes articulares y meniscos -Bolsas sinoviales. Continue Reading…

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El deporte en trasplantados

Son muchos los que tienden a pensar que las personas que han recibido un trasplante deben olvidarse de realizar ejercicio físico. ¡Y están absolutamente equivocados! Los expertos mantienen que la actividad física ayudará a optimizar el funcionamiento del órgano trasplantado (gracias al aumento de riego sanguíneo que éste recibirá), reducirá los efectos secundarios de los medicamentos inmunosupresores, ayudará a prevenir problemas cardiovasculares e incluso reducirá la posibilidad de padecer hipertensión y diabetes. Continue Reading…

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Necesidad del Espacio Articular

“La disminución del espacio articular, indica pérdida del cartílago articular”

Aclaración de algunos conceptos que rodean al espacio articular:

Componentes de las Articulaciones Sinoviales:

Cartílago Articular: está recubriendo los extremos articulares de los huesos, facilitando el movimiento y evitando el desgaste de los huesos. Es de carácter hialino.

Superficie articular del hueso

Cápsula articular: está formada por heces de fibras colágenas que encierran por completo los extremos de los huesos y los mantienen fijos entre sí.

Ligamentos: colaboran con la anterior en el mantenimiento de la unión ósea. Pueden ser intra o extraartículares.

Menisco: formaciones constantes, fibrocartilaginosas, situadas dentro de la cavidad articular.

Membrana Sinovial: recubre la superficie interior de la cápsula articular en los bordes del cartílago, la lubrica y facilita su desplazamiento. Compuesta por tejido conjuntivo y dos tipos de células las fagocitarias y de síntesis de líquido sinovial.

Cavidad Articular: es el espacio comprendido entre las superficies articulares de los huesos. Está limitada por la membrana sinovial y llena de líquido sinovial. A veces puede estar dividida total o parcialmente por discos y meniscos articulares.

El líquido Sinovial es un líquido que se produce en la membrana celular por ultrafiltración plasmática. Se producen pequeñas cantidades y su misión es lubricar y nutrir el cartílago articular. Continue Reading…

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Algunas consideraciones sobre el Running (1)

Empieza la temporada de carreras, algunas de ellas de ultrafondo (véase la Madrid-Segovia), en las que se pone a prueba el cuerpo llegando a límites verdaderamente poco fisiológicos. Esto da lugar a que nuestro sistema defensivo y las reacciones metabólicas que se suceden puedan ocasionar patologías propias del evento, son las llamadas “infecciones oportunistas” que al detectar una bajada de defensas, ciertos virus se ensañan con el corredor, como es el caso del virus Epstein-Barr, el virus del herpes, etc.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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El deporte en el síndrome post-vacacional vs. periodo de inactividad

No existe consenso en la sociedad científica sobre la definición exacta o la existencia real de este “síndrome postvacacional”, pero se considera que es producto de que en gran parte de nuestro entorno el trabajo se tiene por una actividad negativa, obligada y sacrificada; en las sociedades en que se considera el trabajo como algo creativo, con sentido por sí mismo y digno para el ser humano, el estrés postvacacional prácticamente no existe.

Sin embargo, no todos lo padecen, y es importante no confundirlo con una desgana puntual o que se prefiera estar de vacaciones antes que trabajar. En algunos casos, la presión de la vuelta al trabajo llega a ocasionar verdaderos cuadros de estrés agudo con todas las manifestaciones emocionales, del comportamiento y físicas que lo caracterizan: malestar, ansiedad, depresión, disminución del rendimiento, palpitaciones, sudoración, aumento de las frecuencias respiratoria y cardíaca, temblores, cambios de humor, etc. Estos signos y síntomas de estrés los manifiestan con mayor frecuencia las mujeres, probablemente por desarrollar actividades en un entorno socio-familiar de mayor presión. Continue Reading…